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[分享] 约会前晚的美腿小运动!临时抱佛脚的效果也超级OK

2020-05-25

糟了糟了,明天要出去约会,脚却超级浮肿
怎幺办!?

[分享] 约会前晚的美腿小运动!临时抱佛脚的效果也超级OK
没关係,这里两招教你快速排出堆积下半身的老废物质
让你立刻恢复轻盈的美腿哟


>交叉运动<

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1. 双腿往上伸直

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2. 打开双脚,越开越好

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3. 左下右上交叉

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4. 再度打开,一样开越好

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5. 相反交叉,左上右下

此动作一组是上面动作做10次轮替,建议做3~5组
同时能够锻鍊肌肉,又能够藉由往上的姿势,加速淋巴循环
是个一举两得的好动作!除了抱佛脚之外,平时也可以常做


>两秒固定姿势运动<

如果你觉得上面交叉运动还不够,可以再多加这组锻鍊

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1. 右侧身躺成一直线,并将右手平贴同图
2. 将左脚慢慢抬升至最高处
3. 再将右脚抬高,在最高处维持两秒后放下

以上3个顺序做五回,五回完后换边做五回


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隔天就可以还你双漂亮轻盈的美腿啦!

CR:beautyexchange.jp

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